Hệ miễn dịch là hàng rào bảo vệ tự nhiên của cơ thể, và một trong những yếu tố quan trọng để duy trì nó khỏe mạnh chính là chất lượng không khí. Khi được hít thở không khí trong lành, cơ thể hấp thụ nhiều oxy tinh khiết hơn, từ đó tạo ra năng lượng dồi dào cho các hoạt động hàng ngày. Lượng oxy đầy đủ cũng giúp các tế bào miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn, nâng cao khả năng chống lại các tác nhân có hại từ môi trường.
Ngoài việc cung cấp năng lượng, không khí trong lành còn có tác dụng giúp tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và lo âu. Khi tinh thần thư giãn, cơ thể tiết ra nhiều hormone tích cực, từ đó gián tiếp nâng cao hệ miễn dịch. Điều này chứng minh rằng việc sống trong một không gian thoáng đãng, trong lành không chỉ giúp cải thiện thể chất mà còn nâng cao sức khỏe tinh thần, yếu tố gắn liền chặt chẽ với sức đề kháng.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy, những người thường xuyên vận động hoặc làm việc trong môi trường thiên nhiên sẽ ít bị mệt mỏi hơn. Hệ miễn dịch của họ nhạy bén và phản ứng nhanh hơn khi cơ thể gặp phải yếu tố gây hại. Vì vậy, việc thường xuyên ra ngoài hít thở không khí trong lành không chỉ là thói quen tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn là một biện pháp đơn giản, tự nhiên để củng cố sức đề kháng mỗi ngày.